Sunday, March 9, 2014

Linnansaaren kansallispuisto

Talvilomalla ajoin Itään. Linnansaaren kansallispuisto löytyi Varkauden takaa muutaman tunnin ajomatkan päästä Kuopiosta. Puisto on perustettu suojelemaan lähinnä sitä kuuluisaa saimaannorppaa ja  alueella tiheästi pesivää sääksikantaa, mutta samalla se säilyttää myös kaunista Järvi-Suomea (Haukivesi) koskemattomana. 

Kävin matkalla lähinnä spottailemassa ensikesän melontamahdollisuuksia. Näyttäisi näin pikaisen vilkaisun perusteella olevan oikea melojan paratiisi. Paikassa oli satoja pieniä saaria ja kymmeniä telttailu/laavu ja tulentekopaikkoja, joissa ainakin paikallisten mukaan on loistava puuhuolto. Kesän aikana totuus sitten paljastuu.

Alueella oli helpoin liikkua talvisin retkiluistelemalla tai hiihtäen. Suurin osa puistosta oli rauhoitettua talvisin, joten liikkumisala oli rajoitettu. Lähtöpaikkana toimivasta Oravin kylästä pääsi Linnansaaren alueelle nopeasti luistimilla. Paikkaan oli aurattu yli 20 kilometriä pitkä, huollettu retkiluistelureitti joka kulkee koko puiston lävitse.

Idässä ollaan



Oravissa tuntui elämä pyörivän lähinnä turistien ehdoilla. Linnansaaren kansallispuisto aktiviteetteineen pitää paikan hengissä. Talvisin voi paikasta vuokrata kaikkea lumikengistä retkiluistimiin ja kesällä mukaan saa kartat ja kanootit.



Retken ajoitus osui nappiin. Loman ainoa aurinkoinen ja kirkas päivä antoi kasvoille d-vitamiinia ja värjäsi kevään viimeisiä hetkiä viettävän jäälakeuden lämpimin värein.



Linnansaaren tuvan vieraskirjasta voisi päätellä kävijöitä olevan talvella jopa enemmän kuin kesällä. Syynä varmasti suosittu luistelureitti.



Osa rantakallioista on todella jylhiä, estäen rantautumisen kokonaan. Nimensä mukaisesti saaret toimivat kuin linnoitukset. Maisemat olivat karun luonnonkauniita.



Jää oli vielä hyvässä kunnossa. Paikallisten mukaan yli 30cm teräsjäätä. Pinta kuitenkin kärsi auringosta ja oli seuraavana päivänä vettynyt pahasti.


Nainen kävi heittämässä huvikseen vielä 40:nen kilometrin ylimääräisen lenkin











Tuesday, March 4, 2014

Treeniä treeniä

Kun pappani kirmasi ensimmäiset juoksulenkkinsä Viitasaaren Kymönkosken kylällä, huudeltiin hänelle perään että: "Mihinkä sinulla on noin kiire!" Aika ei ollut vielä valmis Suomalaisten kuntoilulle. Toki isoisäni juoksi sittemmin myös maajoukkueessa - päämatkana silloinen piikki ja maraton.

Nyt on uudet hyvät ajat! Suomalaiset ovat sekaisin kaikesta mihin liittyy sana -FIT. Ollaan niin hyvässä kunnossa ettei olla ikinä ennen oltu - ja tietenkin voidaan pään sisällä sitten pahemmin kuin koskaan ennen. Nyt on trendiä pitää Fitness-blogia. Kaikki joilla on tarpeeksi pieni rasvaprosentti ja varaa Brazilin- tai BetterBodisien tiukkaakin tiukempiin trikoohousuihin perustavat omat urheilu/muoti bloginsa, joissa esittelevät niin lemmikkieläimiään, tekokynsiään kuin persettään. Eikä siinä mitään - ei se väärin ole. Hienoa että uudet liikuntamuodot saavat ihmisten takapuolet kyykkäämään, sohvalla istumisen sijasta. 

Minusta on mukava lukea erilaisia fitness-blogeja ja katsella hyväkuntoisten naikkosten kuvia, sekä lukea kuinka paljon raavaat miehet ovat penkistä nostaneet. Raja tulee kuitenkin jossain vastaan - yhä enemmän ihmetyttää se mitä ihmiset itsestään jakavat internetin kaikkinäkevien silmien alle. Toisaalta kannan itse korteni kekoon aivan samalla tavalla.

Itse treenaan salilla kolmesti viikossa, sulkapallon ja salibandyn viikottain tuhoamien nivelten ja yli kolmenkymmenen ikävuoden aiheuttamien vammojen aina salliessa. 

eli...

Tiistain WOD kaverin kanssa:

- Alkulämmöt + pallotreenit keskivartalolle

- T2B Toes to Bar 3x15

- Penkki 3x8 (50kg)
3x8 (60kg)
2x5 (70kg)
1x (82,5kg)

- Etukyykky Ass to the grass 2x10 (40kg)
2x10 (50kg)

- Overhead squat 2x5 (45kg)

- Leuat PW 2xMax

- Venyttelyt ja kanssaurheilijoiden suoritusten tarkkailu ( niskan alueen syvävenyttely )